登った甲斐がありました

山道を登り終え、さらにアスファルトの道や畑の脇などを通りぬけると、「日本観光地100選」で「国の名勝地」でもある

県立自然公園「日本平」に到着！

ここまで所要1時間10分。

少し靄っているけれど、標高307メートルの丘陵地から富士山や清水港が一望できました。

今まで訪れた「花沢の里」といい「薩捶峠」といい、静岡には山にも海にも風光明媚な場所がたくさんあるので、何度でも来たくなります。

ここからさらに歩いて数分。今回、日本平へ来たかった理由のひとつである、

日本平ホテルの庭園に到着

数年前にドラマ「華麗なる一族」で舞台となった場所。

格調ある趣と、広々とした開放感が素敵。

ホテルのボーイさんもすごく感じが良くて、庭園を見学したいと言ったら、宿泊客でもないのに、気持ちよく入口まで案内してくれました。

庭園では芝生でくつろぐ家族づれもいて、うちの近くにこんな場所があったらと思わずにはいられませんでした。

いつか絶対、宿泊するぞ〜！

関連リンク

• 日本平観光組合
• 日本平ホテル

田園風景に癒されます

草薙神社を後に、時折、見かける案内板を目印に歩くこと30分。

最初は、車が通る道の細い歩道を注意しながら歩いていましたが、そのうち車も人も通らない静かな道になりました。

聞こえるのは、鳥のさえずりだけ

立ち止まってボーッとしていると、それだけで癒されます。そして、

静岡といえば、お茶畑

青々とした葉が、なんとも気持ち良さそう。それを見ながら、さらに歩いていくと、案内板があり、山道へと入っていきます。

ここを登ること20分

人っ子ひとりいなくて、クマでも出てきたらどうしようと思ったけれど、すぐ右手はゴルフ場。柵に隙間があるので、何かあったらゴルフ場へ逃げ込もうなんて考えながら、登っていきました。

（結局、なんにも起こりませんでしたが・・・）

秋の日のハイキング

先月（2009年10月31日）、一泊二日で静岡に行ってきました。

ここ数年ほど恒例となっている10月31日から11月3日まで行われていた「大道芸ワールドカップin静岡」を見にいったついでに、静鉄レールウェイのサイトで見つけた

「日本平伝説の森ウォーク」を歩いてきました。

スタートは、JR草薙駅または静鉄 草薙駅（静岡駅からJRは片道180円、静鉄は190円）。

静鉄 草薙駅を出て右手へ少し行くと、大通りとぶつかります。横断歩道を渡ってすぐ左へ歩いていくと、大きな鳥居があります。

そこをくぐって車が行きかうアスファルトの道を歩きます。

のどかな風景だな〜

15分ほどすると草薙神社に出ます。ここで目を奪われたのは、

樹齢1000年の御神木

この威厳は、写真で伝えきれない！

外皮だけとなっても、今なお枝葉が茂るその姿にすっかり目を奪われ、この場から動きたくなくなってしまいました。

「新しい仲間が加わりました」で紹介したトーニャも、初めての旅のしょっぱなから感動。御神木に腰かけ、そのエネルギーを充電中です。

関連リンク

• 日本平伝説の森ウォーク （静鉄レールウェイ 沿線ハイキング情報）

ベリーダンスを習い始めました

ベリーダンスを踊りたい

今まで全然、興味がなかったのに、自分でも驚きです。突然、閃いてしまいました。先月、何か新しいことを始めたくて申し込んだのですが、これが大正解！

体の歪みを治すのに最適！

セクシーなイメージが強いベリーダンスですが、おへその下10センチくらいにある丹田を中心に円を描きながら体のさまざまな部位を動かすので、

• 体のコア（中心）が鍛えられる
• 体全体の筋肉がほぐれる
• 足裏の重心を意識して動く

など、体のためになる要素が盛りだくさん。腰を動かす以外にも、例えば、こんな動きがあります。

• 肩を前後に回す「ショルダーロール」
• 胸を右、前、左、後ろへ突き出す「チェストサークル」
• 首を床と平行に左右にスライドさせる「ネックスライド」

など、腰だけでなく首、肩、胸、おなか、せなかなどを動かすので、踊った後は肩こりや腰痛が楽になりました。

また右、後、左、前と重心を移しながら動くので、いかに自分の体がアンバランスか気づくこともできました。でも、そう簡単には覚えられないので、参考になる本を読んでみました。

「横森式ベリーダンス健康法」
（横森 理香 著、ヴィレッジブックス）

これ、とてもわかりやすいね

普段、動かさない部分を使うので、思うように体は動きませんが、クマクマウーたちもやる気満々。

すっかり踊り子気分です

クマクマウーが身に着けているのは、昔、エジプトでおまけでもらったネックレス（クマクマウーの旅「エジプト」参照）。ポーニャのドレスは先月、作ったばかりのものです。似合ってるかな〜？

少し改善の兆し

「CNMS 頚性神経筋症候群(5) 治療その2」に書きましたが、私の体はすごい歪んでいます。

左肩が上がり、
腰は右にねじれ、
右足が短く、
整体の先生も驚くほどの歪み方。

頚性神経筋症候群のひどい症状はかなり治まってきたとは言え、まだ時々、悪化します。先週末も右足の付け根から腰が痛くて泣きました・・・。そんな私が最近、力を入れていることと言えば

「歪んだ体を治す」こと！

そのために、ここ数ヶ月、意識しているのが、週に2回、ジョギングしている時の足裏の感覚です。

右足のつま先は、しっかり地面を蹴ることができる。
けれど、左足のつま先はぐにゃりとして力が入らない。

普段、歩いている時には全く気づきませんでしたが、おそらく右足が短いので、右に体重がかかり、右足ばかり使うので

左足の筋力が弱ってしまったのでしょう。
そして、それは全身の歪みのもと！

これを直さなくてはと、両足に均等に力がかかるように気をつけています。

• 片足立ちをする
• 意識的に左足に重心をのせて歩く
• 足のつま先でペンを握ったり放したりする

これらを続けていたら、最初は左足首が痛くなったりしましたが、最近では左足のつま先にもしっかりと力が入り、地面を蹴れるようになりました。

まだ左右同じではないので、まだまだ鍛えないといけませんが。

両足でしっかり大地を踏みしめて、
体のバランスを立て直そう！